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김만석 논설위원
정동예술단.정동아트센터 이사장 |
우리는 누구든 인생의 여정에서 노년기를 향해 나아가고 있다. 노년기는 삶의 많은 경험과 지혜를 누적한 시기이다. 하지만 노년기는 건강과 안정 등 여러 가지 문제를 안고 있다. 노년에 필요한 몇 가지 지혜를 살펴본다.
첫째 건강관리이다. 건강이 좋아야 노년을 즐길 수 있어 건강관리를 잘해야 한다. 일상적인 운동과 규칙적인 건강검진은 건강을 유지하는 데 중요하다.
둘째 가족과 사회적 관계는 매우 중요하다. 가족과 친구들과 함께하는 시간은 매우 소중하다. 가족과 사회적 관계는 우리 삶을 즐기는 데 매우 중요한 역할을 한다.
셋째 긍정적인 태도를 유지해야 한다. 노년기에도 새로운 일을 시도하고 새로운 경험을 쌓는 것이 가능하다. 긍정적인 태도를 유지하면 삶이 더욱 밝아질 것이다.
넷째 적극적으로 사회에 참여해야 한다. 노년기에도 사회에 기여하는 일이 많다. 자원봉사나 지역사회 활동 등을 통해 노년기를 즐기면서 사회에 기여할 수 있다.
다섯째 재무계획이 필요하다. 노후에 대비해서 재무계획을 세우는 것이 중요하다. 퇴직금이나 연금 등을 효율적으로 운용하고 경제적 안정을 유지하는 것이 필요하다. 노년기는 많은 문제를 안고 있지만 긍정적인 태도를 유지하며 사회적으로 참여하며 재무계획을 세우면 더욱 행복한 노년 시대를 보낼 수 있다.
여섯째 취미나 관심사를 가지는 것이 좋다. 노년기에도 새로운 취미를 찾거나 관심사를 발견하는 것은 삶의 즐거움을 더 할 수 있다.
일곱째 자기 개발이 중요하다. 노년기에도 새로운 것을 배우고 자기 개발에 힘쓰는 것은 매우 중요하다. 영어나 다른 언어를 배우거나 인터넷을 활용한 무료 온라인 강좌를 듣는 것도 좋은 방법이다.
여덟째 일상생활의 안전에 주의해야 한다. 노년기에는 건강한 몸과 마음을 유지하는 것뿐만 아니라 사고를 예방하고 안전에 주의해야 한다. 집안에서 쓰레기나 장애물을 정리하거나 미끄러운 바닥에서 신발을 꼭 신고 다니는 것도 중요하다.
아홉째 자연과 교감하는 것도 좋다. 자연과 함께하며 산책하며 캠핑이나 등산 등 야외 활동을 즐기는 것도 좋은 방법이다. 자연과 교감하면서 몸과 마음을 힐링할 수 있다. 열째 마지막으로 가장 중요한 것은 삶의 의미를 찾는 것이다.
삶의 마지막에는 의미가 없어질 수 있다. 하지만 노년기에는 삶의 의미를 다시 한번 생각하고 찾아볼 수 있는 좋은 기회이다. 가족, 친구, 사회, 문화 등에서 삶의 의미를 찾을 수 있으며 자신이 기여할 수 있는 방법을 찾아보는 것도 좋다.
이상과 같이 건강과 자기 개발, 안전과 자연과 교감, 그리고 삶의 의미를 찾는 것은 노년기를 보다 즐겁고 의미 있게 보낼 수 있는 방법이다.
하지만 때로는 노년기에도 건강상의 문제나 사회적으로 고립될 수 있는 문제가 있을 수 있다. 이럴 때는 가족이나 친구, 사회단체 등의 도움을 받는 것도 좋은 방법이다. 또한 노인 복지시설의 자원봉사활동에 참여하여 삶의 의미를 찾을 수 있다.
노년기에는 어려움과 고민도 많이 있겠지만 적극적으로 삶에 참여하고 새로운 것을 배우고 자신의 삶을 즐길 수 있는 방법들이 많이 있다. 그리고 노년기를 지난 후에도 삶의 의미를 찾고 느낄 수 있는 것은, 그만큼 인생이 더욱 풍요롭고 뜻깊은 것이다.
또한 노년기에는 내면의 평화와 조화를 찾는 것도 중요하다. 삶에서 일어나는 변화와 손실, 그리고 죽음에 대한 공포와 불안을 극복하는 것이 필요하다. 이를 위해서 명상이나 요가, 태극권 등의 정신적인 수련을 하면 내면의 안정과 평화를 찾을 수 있다.
인생의 노년을 돌이켜보면 자신의 삶을 돌아볼 수 있는 기회가 주어진다. 지금까지 삶을 돌아보고 후회하지 않을 만한 삶을 살아가기 위해 노력해야 한다.
노년기는 인생의 마지막 단계이지만 그것이 끝이 아니라 새로운 시작이 될 수 있는 기회이다. 노년기에도 자신의 가치와 삶의 의미를 찾아가며, 행복하며 만족스러운 삶을 살아가는 것이 가능한 것이다. 이를 위해 끊임없이 자기 개발과 성장에 노력하며, 인생의 마지막까지 삶의 의미와 가치를 이해하는 것이 중요하다. 노년기에 필요한 지혜는 인간관계에서 중요한 역할을 한다.
가족, 친구, 이웃 등 사회적 관계를 유지하며 서로를 깊이 이해하고 존중하는 것이 필요하다. 이를 위해 자신의 경험과 지혜를 나누고, 다른 사람의 이야기를 경청하며 공감하는 자세가 필요하다. 따라서 노년기에는 사회적 역할을 다시 한번 생각해 보는 시기라고 할 수 있다.
